小扁豆瘦身法：50天腰瘦11公分！減重12公斤！不挨餓、沒抽脂、沒復胖！韓國超胖諧星減肥實證，徹底激發你的減重決心！
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本小扁豆瘦身法：50天腰瘦11公分！減重12公斤！不挨餓、沒抽脂、沒復胖！韓國超胖諧星減肥實證，徹底激發你的減重決心！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦小扁豆瘦身法：50天腰瘦11公分！減重12公斤！不挨餓、沒抽脂、沒復胖！韓國超胖諧星減肥實證，徹底激發你的減重決心！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
一定瘦肚子！
「小扁豆瘦身法逆轉了我29年來減重失敗的人生！」
韓國MBC電視台實境秀引爆話題的減重法
諧星梁海林的小扁豆減重日記和秘訣正式公開，
終結20年的重度肥胖！同時甩掉高血壓、糖尿病！
「食用小扁豆一星期之後，食慾竟自然而然降低了！！」
打敗溜溜球效應、抑制暴飲暴食，小扁豆的超級減重功效
○1食物纖維含量是香蕉的12倍，攝取少量就會產生飽足感。
○2降低體內葡萄糖的吸收，減緩形成脂肪。
○3促進腸胃蠕動，改善便祕，對瘦小腹特別有幫助。
○4沒有特別味道，每天吃也不會膩。
○5即使只吃小扁豆，也能促進代謝，充滿活力。
◎用小扁豆減肥，50天腰圍瘦了11公分
作者梁海林從小就胖，重達95.4kg的她，試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功，終於在嘗試使用小扁豆瘦身計【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠折扣碼】畫後，達成有史以來最有效率又健康的瘦身效果──瘦12公斤，腰圍減11公分。
◎不只剷除肥肉，糖尿指數、膽固醇和高血壓指數全部恢復到正常值
除了肥胖之外，梁海林20幾歲就被診斷有高血壓及心肺功能不完全等問題，醫生宣布再這樣胖下去會死！不得不正視體重問題的她因為電視台的介紹而開始小扁豆減肥。持續食用之後，便祕改善了，甚至糖尿病，血液中膽固醇含量都降低了！
◎一豆難求！風靡韓國的小扁豆減重革命
不久前連名字都感覺生疏的小扁豆，為什麼開始爆紅？除了因為驚人的瘦身成果之外，小扁豆更有高營養價值：
食物纖維是香蕉的12倍、蘋果的21倍
葉酸是菠菜的2.4倍、蓮藕的3.6倍
蛋白質是牛肉的1.6倍、玄米的2.5倍
根據韓國知名購物網調查，小扁豆的營業額比去年同期增加5100倍，更造成全韓國瘋吃小扁豆熱潮，甚至一度斷貨，一豆難求的現象。
◎從小被同學取笑有豬騷味？減肥血淚只有胖子才懂！
書中收錄梁海林橫衝直撞的減肥故事，對於胖的人來說不但會因為她的故事而有共鳴，更會產生一定可以變瘦的自信「連她都可以瘦了，我也試試吧！」讓我們一起邊哭邊笑邊瘦吧！
◎51道低卡小扁豆減重食譜，吃了就再也胖不回去！
嘗試過各種減肥法卻沒有一次成功的她，因參加電視台實境秀，而開始小扁豆減肥日記，50天成功減重12KG，本書公開50日的小扁豆減重祕訣，並公開吃不胖又簡單美味的51道低熱量小扁豆減肥食譜，還有料理TIPS，讓你有得吃又有得瘦！
試試抑制食慾超有效的小扁豆奶昔吧：
1.將小扁豆放入滾水中烹煮約十分鐘左右。
2.將煮熟的小扁豆、香蕉、低脂牛奶和清水倒入食物調理機當中，充分攪打均勻。
◎最後，作者想告訴大家：
「以往我最大的弱點就是沒辦法控制食慾，甚至連中西醫開的食慾抑制劑都無效，所以每一次減重嘗試才會以失敗收場。雖然減重專家們老是說可以吃蔬菜來抑制飢餓感，但是其實他們不懂，減重時所感受到的飢餓感，應該要用真正具有份量的食物來填滿，而不是找個東西填填肚子就好了。一個人減重，精神上的空虛必須透過美味的食物來滿足，空腹感才會真正消失。而小扁豆真的填補了我在精神上的空腹感。
我懂那種一無所知、手足無措的感覺。我們都已經胖過一回了，現在讓我們再以纖細的身體活一次吧！」
須知：
作者： 梁海林/著, 鴻程嵐/食譜, 李勝霖/監修
新功能介紹- 譯者：張亞薇
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/08
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月09日 07:35
▲林千又和納豆當初聲稱分手是因為「個性和生活習慣不合」。（圖／翻攝自林千又臉書）
娛樂中心／綜合報導
藝人林千又先前與納豆交往近1年，分手後緋聞仍是不間斷，經常被拍到和疑似是新歡的男子外出約會，4日晚上又被拍到和一名外表高挑帥氣的男子在居酒屋內用餐，沒想到一坐下來便變成「肉食女」，對男子展開一連串親密攻勢，完全不顧旁人眼光，「貼男18招」讓人看得臉紅心跳。
據《鏡週刊》報導，林千又一坐下便主動抓住該名男子激吻，嘴唇滑到臉頰和脖子，不斷用身體磨蹭，不時裝可愛嘟起小嘴，不但用下巴靠在對方肩膀上撒嬌，還用雙手環繞男子摟進自己懷裡，甚至一度用鼻子磨耳朵挑逗，往後仰躺緊緊倚靠著男方，整個過程就像是熱戀中的小女人般，似乎不在意身邊還有其他客人。
▲▼林千又被拍到和一名男子互動親密，約會過程都黏緊緊。（圖／翻攝自《鏡週刊》）
準備離開餐廳時，林千又還起身緊抱男性友人，似乎捨不得離去，接著2人前往書店逛逛，在裡頭牽牽小手，晚上11點多又開車前往一家按摩店，他們先在車上聊天、躺著休息，又到超商買零食解嘴饞，等紅燈也要摟摟抱抱，從頭到尾都黏TT，手和身體都不願意離開對方，之後才一起進入按摩店。對於被拍到約會照片，她目前都沒有回應，前男友納豆則無奈地說：「她的事別再問我，我不是她的誰，就祝福她。」
標籤註解：
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小扁豆瘦身法：50天腰瘦11公分！減重12公斤！不挨餓、沒抽脂、沒復胖！韓國超胖諧星減肥實證，徹底激發你的減重決心！書評介紹
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熱點新聞搶先報
2016年11月09日 07:35
▲林千又和納豆當初聲【博客來新書優惠出清優惠折扣-必買小物】稱分手是因為「個性和生活習慣不合」。（圖／翻攝自林千又臉書）
娛樂中心／綜合報導
藝人林千又先前與納豆交往近1年，分手後緋聞仍是不間斷，經常被拍到和疑似是新歡的男子外出約會，4日晚上又被拍到和一名外表高挑帥氣的男子在居酒屋內用餐，沒想到一坐下來便變成「肉食女」，對男子展開一連串親密攻勢，完全不顧旁人眼光，「貼男18招」讓人看得臉紅心跳。
據《鏡週刊》報導，林千又一坐下便主動抓住該名男子激吻，嘴唇滑到臉頰和脖子，不斷用身體磨蹭，不時裝可愛嘟起小嘴，不但用下巴靠在對方肩膀上撒嬌，還用雙手環繞男子摟進自己懷裡，甚至一度用鼻子磨耳朵挑逗，往後仰躺緊緊倚靠著男方，整個過程就像是熱戀中的小女人般，似乎不在意身邊還有其他客人。
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